お題：自分の癖ってありますか？に回答♪　
お題に回答
わりと周りが気になるので
どう思われてるか聞いてるかも
自分の癖（くせ）は、無意識のうちに繰り返している身体的・思考的な行動パターンで、ストレス解消や幼少期からの習慣として形成されるものです。爪を噛む、髪を触る、特定のフレーズを多用する、ネガティブに考えてしまう等の特徴があり、自分の心の声やストレス状態を反映しています。
自分の癖を知る・扱うポイント客観的に把握する: 自分では気づかないため、周囲の指摘や自分の行動・考え方を記録して振り返る。責めず理解する: 癖は「自分を責めるため」ではなく、「どう感じてしまうのか」を理解するために知る。
改善のコツ: 直すには約3か月かかると言われており、理由を明確にして少しずつ修正する。主な「癖」の分類身体的な癖: 爪をかむ、髪を触る、唇をなめる（緊張の表れ）。
言葉の癖: 「でも」「だって」を頻繁に使う、語尾が特徴的。思考の癖: 「～すべき」と決めつける、物事をネガティブに捉える（認知の歪み）。生活の癖: 物事を先延ばしにする、ストレス時に過食する。
これらは「人生をつくる習慣」でもあります。
良い癖を増やし、不要な癖は「自分の心が疲れているサイン」として受け止めてみてください。
　
かおり