お題：自分の癖ってありますか？に回答♪　
お題に回答
わりと周りが気になるので
どう思われてるか聞いてるかも
自分の癖（くせ）は、無意識のうちに繰り返している身体的・思考的な行動パターンで、ストレス解消や幼少期からの習慣として形成されるものです。爪を噛む、髪を触る、特定のフレーズを多用する、ネガティブに考えてしまう等の特徴があり、自分の心の声やストレス状態を反映しています。
自分の癖を知る・扱うポイント客観的に把握する: 自分では気づかないため、周囲の指摘や自分の行動・考え方を記録して振り返る。責めず理解する: 癖は「自分を責めるため」ではなく、「どう感じてしまうのか」を理解するために知る。
改善のコツ: 直すには約3か月かかると言われており、理由を明確にして少しずつ修正する。主な「癖」の分類身体的な癖: 爪をかむ、髪を触る、唇をなめる（緊張の表れ）。
言葉の癖: 「でも」「だって」を頻繁に使う、語尾が特徴的。思考の癖: 「～すべき」と決めつける、物事をネガティブに捉える（認知の歪み）。生活の癖: 物事を先延ばしにする、ストレス時に過食する。
これらは「人生をつくる習慣」でもあります。
良い癖を増やし、不要な癖は「自分の心が疲れているサイン」として受け止めてみてください。
　
かおり

今日は、ブルーローズの、０のつくイベントの日です…。(^-^)

60分→10,000円(500円割引)

90分→15,500円(対象外)

120分→21,000円(1,000円割引)

150分→26,000円(2,000円割引)

180分→31,000円(2,000円割引)

240分→42,000円(2,000円割引)

300分→52,000円(3,000円割引)

まだまだ長いコースございます?

本指名様1,000円いただきます?
　

かおり

【住まいで譲れない条件】
あなたの回答
皆様お疲れ様です
今日は日中暑かったですね
お題に回答しますが
住まいで譲れない条件は
治安が良いことかなと思います
部屋があまりに古いのも
ちょっと抵抗がありますね…
皆様はどんな感じでしょうか？
話は変わりますが
明日は午前中に香川のスーパー銭湯に
行こうかなと思います
天気は崩れるみたいですが
古着屋さんにも行きたいです…。 #住まいで譲れない条件

かおり

お題：食事に何分くらいかける？に回答♪
お題に回答
30分位でしょうか…
1回の食事にかける時間は、「20分～30分」が最も健康的で理想的とされています。
脳の満腹中枢が刺激されて満腹感を得るまでには約20分かかるため、それ以下の早食いでは食べ過ぎや肥満の原因になりやすいからです。
健康的な食事時間と食べ方のポイントは以下の通りです：理想の所要時間：20分以上～30分以内食べ始めから20分以上かけることで、満腹感を感じやすくなります。
一方で、30分以上ダラダラ食べ続けると、消化が進んで再び食欲がわいてしまうため注意が必要です。一口30回を目標によく噛むよく噛むことで早食いを防止し、消化吸収を助けることができます。
食べる順番を工夫する血糖値の急上昇を抑えるため、汁物、野菜（食物繊維）、主菜（タンパク質）、主食（炭水化物）の順に食べるのがおすすめです。詳しい解説やダイエット効果については、満腹感を得やすい食事時間は「20分以上、30分以内」。その理由は？ の記事をご参照ください。

かおり