お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪
お題に回答
ヤクルト毎日飲んだりしています
食事の質とバランス
?減塩を心がける
糖質を極端に制限しすぎない
（筋力低下防止）
野菜から食べる
（ベジタブルファースト）など。
睡眠の確保
1日6～8時間程度の質の良い睡眠をとり
自律神経を整える。
適度な運動:
ウォーキングやストレッチ
無理のない範囲で
体を動かす習慣を持つ。
メンタルケア: ストレスを
溜め込まず
リラックスできる時間を作る。?

かおり

お題：居酒屋で一杯目！何飲む？に回答♪
お題に回答
皆様お疲れ様です
お酒が飲めないから
ウーロン茶で乾杯でしょうか…
居酒屋では
定番の生ビール
レモンサワー
ハイボール　
が最初の一杯
や揚げ物とのペアリングに
最適で350～500円程度が相場です。
甘い系ならカクテルやサワー
料理に合わせて
日本酒や焼酎も人気。
飲めない方は
ノンアルコールカクテル
（モクテル）やウーロン茶
がおすすめです。?

かおり
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